O gymnastických míčích, overballu, physio rollu a dalších rehabilitačních pomůckách
Ne každý má čas trávit několikrát týdně hodinu v posilovně, možnost vyběhnout na pár desítek minut ven nebo se projet na kole. Ale snad každý chce udělat maximum pro svoje zdraví a alespoň minimálně se hýbat. Nabídka domácího cvičení je v současné Celý článek Klenot mezi pomůckami pro domácí cvičení? Gymnastický míč!
Hýbat se chce v dnešní době snad každý, avšak spousta lidí se potýká se zdravotními překážkami, které jim to neumožňují. Na věku, váze ani perfektním zdravotním stavu však nezáleží, pokud si vyberete cvičení na gymnastickém míči. To je tou správnou volbou Celý článek Zacvičte si i v těhotenství, třeba na gymnastickém míči
Vzrůstající počet obézních dětí má příčinu nejen v genetickém vybavení, špatné skladbě jídelníčku a obecně nezdravém životním stylu, ale především v akutním nedostatku pohybu. Zaujmout dítě některou sportovní aktivitou tak, aby u ní vydrželo déle, než měsíc, chce opravdu pevné nervy, Celý článek Kupte dětem gymnastický míč, cvičení je bude bavit!
Vyšší věk nemusí nutně znamenat i výrazné omezení sportovní a potažmo celkově fyzické aktivity. V posledních letech je nabídka sportovního vyžití pro seniory čím dál bohatší, avšak ne každý z nich si může dovolit chodit cvičit do specializovaných center. A právě pro Celý článek S gymnastickým míčem si zacvičí i senioři
Ne vždy je velký gymnastický míč tou nejlepší volbou pro cvičení, často je potřeba sáhnout pro alternativu jak velikostní, tak i tvarovou. Někdy kvůli typu prováděného cvičení, jindy kvůli zdravotním omezením cvičence. Jednou z takových alternativ je například oválný gymnastický míč, který můžete Celý článek Protáhněte si tělo s oválným gymnastickým míčem
Často se používá jen pro úlevu bederní páteři při sezení, jeho využití je však mnohem všestrannější a může být i skvělou cvičební pomůckou. Řeč není o ničem jiném, než o overballu. Znáte ho, i když mu možná říkáte jinak – Celý článek Zacvičte si s overballem, vaše záda to ocení!
Může se to zdát jako banalita, ale správný výběr zátky na gymnastických míčích je velmi důležitý. Některé míče totiž nejsou vhodné pro utěsnění delšími zátkami, jiným naopak nevyhovují ty krátké. Podívejte se s námi, pro který míč zvolit jakou zátku a Celý článek Zátky na gymnastické míče
Ne, ústy rozhodně ne. Nafukovat gymnastický míč ústy nedoporučujeme z několika důvodů. Zaprvé, pomocí úst nedokážete míč dokonale nafouknout, kdybyste sebevíc chtěli a snažili se. Zadruhé, při nafukování míče ústy zároveň nedokážete zabránit tomu, aby se dovnitř míče dostaly bakterie a Celý článek Víte, jak správně nafouknout míč?
Při správné zacházení s míčem a vhodné péči o něj je riziko jeho propíchnutí či jiného poškození minimální. Nikdo však nedokáže být stále ve střehu, a proto není propíchnutí míče nic neobvyklého. Máme pro Vás pár tipů, jak míč opravit, aby Celý článek Co dělat, když se míč propíchne?
Správně sedět, nehrbit se a neničit si tím páteř není tak jednoduché, jak se na první pohled může zdát. Aniž bychom si to uvědomovali, po pár minutách sezení se automaticky sesuneme níž a vzpřímené sezení je pryč. Se správným a Celý článek Naučíme Vás správně sedět na gymnastickém míči